Verktygslåda för löpare

I artiklar och böcker om löpning nämns en rad olika nyckeltal och formler. Här försöker jag kortfattat förklara några av dem och samtidigt bespara dig mödan av att räkna ut dem för hand.

Räkna ut din kaloriförbrukning
Fyll i vikt, vad du tränar och hur länge så för du reda på hur många kalorier du gjort av med.

Räkna ut ditt BMI (kroppsmasseindex)
Få reda på hur din vikt ligger i förhållande till din längd.

Räkna ut din maxpuls
Räkna ut din teoretiska maxpuls baserat på din ålder.

Räkna ut dina pulszoner
Här kan du få reda på vilken puls du bör ha beroende på vad du vill träna. Visar både reslutat från standardformeln och Karvonens formel.

Omvandla km/h till min/km och min/km till km/h
Konvertera mellan tempo och hastighet.

Fotokällor: [1]
Runners World

Prenumerera på Runners World!
6 nr 299 kr, spara 16%
10 nr 499 kr, spara 36% + få löparklocka