Räkna ut din maxpuls
Maxpulsen används ofta som bas för att räkna ut lämpliga träningsintervall vid pulsträning. Den vanligaste formeln för att räkna ut maxpulsen är 220 - ålder. Denna är dock inte framtagen för att bestämma maxpuls för friska individer. I en studie där 43 olika formler jämfördes var den formel som stämde bäst:
205.8 − (0.685 x åldern) = maxpulsen
Tyvärr är även denna formel bara en uppskattning och den har en felmarginal på hela 6.4 slag/minut.