Träningsverktyg

I artiklar och böcker om löpning nämns en rad olika nyckeltal och formler. Här försöker jag kortfattat förklara några av dem och samtidigt bespara dig mödan av att räkna ut dem för hand.

Räkna ut din kaloriförbrukning
Fyll i vikt, vad du tränar och hur länge så för du reda på hur många kalorier du gjort av med.

Räkna ut ditt BMI (kroppsmasseindex)
Få reda på hur din vikt ligger i förhållande till din längd.

Räkna ut din maxpuls
Räkna ut din teoretiska maxpuls baserat på din ålder.

Räkna ut din pulszoner
Här kan du få reda på vilken puls du bör ha beroende på vad du vill träna.